La chlorella es una especie de alga verde unicelular muy apreciada por sus numerosos beneficios para la salud. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y japonesa para tratar una amplia gama de dolencias, y en los últimos años su popularidad no ha hecho más que aumentar a medida que más y más personas han ido conociendo sus beneficios. Lea más sobre los beneficios de la chlorella aquí. La chlorella es rica en importantes proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar general, así como a reforzar la inmunidad y proteger el organismo contra las enfermedades. La chlorella también mejora la digestión, reduce la inflamación y refuerza el sistema inmunitario en general. 

 

¿Qué es la chlorella?

La chlorella crece en estanques de agua dulce. Es un organismo unicelular perteneciente al filo de las cianobacterias. Existen más de 100 especies de chlorella, pero la más común es la chlorella vulgaris. Es una excelente fuente de proteínas, vitaminas del grupo B, hierro, zinc, magnesio y otros minerales, así como de fibra y clorofila. La chlorella también es rica en antioxidantes, lo que la hace útil para combatir los radicales libres y prevenir enfermedades. Los suplementos de chlorella están disponibles en polvo o en cápsulas si prefiere tomar un preparado concentrado.

 

Propiedades nutritivas de la chlorella

La chlorella es especialmente rica en las vitaminas del grupo B riboflavina y niacina. La riboflavina es esencial para el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos. La niacina es particularmente importante para la función cerebral y la salud del sistema nervioso. La chlorella es también una excelente fuente de fibra dietética: mejora el funcionamiento del sistema digestivo previniendo el estreñimiento y estimulando el crecimiento de bacterias intestinales sanas. También es rica en clorofila, una sustancia con muchas propiedades anticancerígenas.

 

Beneficios de la chlorella para la salud

- Proteínas. La chlorella es una fuente de proteínas. La proteína es esencial para construir y reparar los tejidos del cuerpo, desarrollar los músculos y mantener sanos los huesos, el pelo y las uñas. 

- Antioxidantes. La chlorella es rica en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que pueden dañar las células del organismo. Los antioxidantes son especialmente útiles para prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y la diabetes.

- Vitaminas del grupo B. La chlorella es rica en vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y la prevención de la fatiga. 

- Salud digestiva. La chlorella es una fuente de fibra, que no sólo mejora el funcionamiento del sistema digestivo, sino que también ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. 

- Salud inmunitaria. La chlorella es rica en hierro, zinc y selenio, minerales que son importantes para la salud inmunitaria, protegen contra las infecciones y aumentan de forma natural los niveles de energía. 

- Salud de la sangre. La chlorella también es rica en cobre, un mineral que mejora la absorción del hierro por el organismo y ayuda a prevenir la anemia. 

- Presión arterial. La chlorella contiene una cantidad importante de potasio, un mineral útil para prevenir las enfermedades cardiovasculares y que puede ayudar a reducir la tensión arterial.

 

¿Cómo tomar chlorella?

Para obtener unos beneficios óptimos para la salud, la chlorella puede tomarse a diario como complemento alimenticio. Tradicionalmente se toma en polvo o en pastillas, pero también está disponible en forma líquida o en cápsulas. La chlorella puede mezclarse con bebidas o añadirse a alimentos como ensaladas o gachas. Dependiendo de la forma de chlorella que elija, puede tomarla sola o con otros alimentos. Más información sobre el uso de la chlorella aquí.

 

Posibles efectos secundarios de la chlorella

En general, la chlorella se considera segura para la mayoría de las personas cuando se toma durante periodos cortos de tiempo. Aunque es poco frecuente, pueden producirse náuseas, vómitos, dolores de cabeza o calambres abdominales. La chlorella también puede interactuar con ciertos medicamentos, como los hipotensores, los anticoagulantes, los antibióticos, la insulina y los antidiabéticos. Si está tomando algún medicamento, es importante que lo comente con su médico antes de tomar chlorella. Puede leer más sobre los efectos secundarios de la chlorella aquí.