Los informes sobre los efectos de la chlorella como suplemento dietético abarcan desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta el uso del alga para la glándula tiroides o el efecto positivo de la chlorella en la piel y la psique. La razón de ello es principalmente su riqueza en nutrientes vitales. Entre ellos se incluyen

- vitaminas
- minerales y fibra,
- betacaroteno,
- aminoácidos,
- ácidos grasos esenciales, etc.

Las principales aplicaciones de la Chlorella son

- Uso en caso de carencia de nutrientes
- Como complemento alimenticio (especialmente de vitaminas y minerales)
- Refuerzo del sistema inmunitario y las defensas naturales
- Uso contra el mal aliento
- Uso para problemas hepáticos
- Uso de la chlorella para perder peso
- Chlorella para tratamientos de desintoxicación y desintoxicación
- Apoyo del sistema cardiovascular
- Uso para inflamaciones y problemas de la piel
- entre otros.

 

Sin embargo, dependiendo del ámbito de uso y de la constitución individual del usuario, también son posibles los efectos secundarios de la chlorella. Por lo tanto, deben respetarse siempre las indicaciones del fabricante sobre la dosificación de la chlorella y otras instrucciones.

Aquí respondemos a otras preguntas frecuentes sobre los efectos de la chlorella:

 

¿Qué hay que tener en cuenta al utilizar la chlorella con fines medicinales?

El suplemento dietético chlorella se utiliza principalmente como medida preventiva para mantener el organismo sano y en forma o para evitar ciertos síntomas de deficiencia. Si se va a tratar una enfermedad con chlorella, debe consultarse previamente con un médico. En estos casos, la dosis respectiva de chlorella también debe ser determinada por el especialista médico.

 

¿Qué efecto tiene la chlorella sobre el sistema inmunológico?

Una dieta equilibrada es la base de un buen sistema inmunológico. Además, un estilo de vida saludable y un equilibrio entre esfuerzo y descanso son algunos de los aspectos más importantes para la salud de nuestro organismo. Sin embargo, con demasiada frecuencia no lo conseguimos: estrés en el trabajo o con la familia, falta de tiempo para cocinar al fresco, ajetreo de la mañana a la noche.

Comprar y consumir superalimentos puede proporcionar cierto alivio, aunque los alimentos frescos -frutas, verduras, pescado- deberían ser siempre, por supuesto, la primera opción, pero a menudo simplemente no hay tiempo para prepararlos.

Lo especial de las algas (como la chlorella o incluso la espirulina) es su alto contenido en nutrientes importantes: Calcio, magnesio, hierro, zinc, vitaminas A, B, C, D, E y K, pero también proteínas de alta calidad y ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados.

Estos nutrientes no sólo son importantes para nuestro sistema inmunológico, sino también el efecto positivo de la chlorella en la psique o problemas de la piel se basa en estos ingredientes.

 

¿Cuáles son los beneficios del alga chlorella para el sistema cardiovascular?

Los ácidos grasos esenciales contenidos en la chlorella protegen y limpian los vasos sanguíneos, entre otras cosas - se debe prevenir la calcificación, la hipertensión arterial o los niveles altos de colesterol, así como la arteriosclerosis. La vitamina B12 también es importante para prevenir problemas cardiovasculares, además de aportar energía.

 

Efecto de la chlorella para la piel y los intestinos: ¿ayuda para la autocuración?

El beneficio de la chlorella para la desintoxicación del cuerpo es particularmente conocido.

El alto contenido de clorofila en la chlorella es el ingrediente activo responsable de ello. Tiene un efecto antioxidante, protege las células de los daños y favorece los mecanismos naturales de limpieza del organismo, entre otras cosas estimulando la actividad intestinal. Se dice que el mal olor corporal y el mal aliento se reducen con la ayuda del alga. Además, la chlorella puede ayudar a ligar toxinas y contaminantes como metales pesados o pesticidas en el organismo, neutralizarlos y eliminarlos a través de la piel y los intestinos - el metabolismo también se pone en marcha. La desintoxicación y la limpieza son una de las aplicaciones más importantes de la chlorella.

Además, las vitaminas A y E y el zinc que contiene la chlorella tienen un importante efecto sobre la piel, el cabello y las uñas. La vitamina E protege la membrana celular, la vitamina A es necesaria para la formación de células sanguíneas y favorece la formación de células cutáneas. Se dice que tomar chlorella mejora el aspecto de la piel: especialmente en el caso de piel seca o inflamaciones, como acné o neurodermatitis, las mascarillas y pomadas con la microalga, que se aplican directamente de forma externa, se consideran una verdadera cura milagrosa. Pero también la ingesta regular de cápsulas de chlorella puede dar a la piel y al cabello notablemente más vitalidad y fuerza.

 

¿Qué efecto tiene la Chlorella sobre la glándula tiroides?

La glándula tiroides es responsable de las funciones centrales del cuerpo. Aquí se forman las hormonas tiroxina y triyodotironina, que no sólo influyen significativamente en el desarrollo mental y físico, sino también en nuestro rendimiento, metabolismo y, sobre todo, en nuestro estado mental.

El oligoelemento yodo es un componente importante para el buen funcionamiento del tiroides. Para un adulto sano, la cantidad diaria recomendada es de unos 200 microgramos; 100 g de algas chlorella contienen unos 70 microgramos de yodo.

A modo de comparación: el salmón contiene unos 34 microgramos de yodo por 100 g, el bacalao ofrece 155 microgramos de yodo, la sal de mesa yodada unos 2000 microgramos de yodo.

Un aporte insuficiente o excesivo de yodo puede provocar graves riesgos para la salud y enfermedades tiroideas. El hipotiroidismo suele caracterizarse por un estado de ánimo deprimido, fatiga intensa, disminución del interés sexual y congelación severa. El hipertiroidismo suele manifestarse por pérdida de peso, hiperactividad o comportamiento agresivo en los afectados.

Las enfermedades de la glándula tiroides se tratan en la medicina convencional con fármacos (por ejemplo, terapia hormonal) o cirugía, entre otros métodos. La naturopatía recurre a menudo al efecto de la chlorella en las enfermedades tiroideas.

Sin embargo, el cuidado y tratamiento óptimos del hipertiroidismo o hipotiroidismo son muy complejos. El efecto de la chlorella para la glándula tiroides puede ser útil, pero debe ser discutido con los especialistas en cada caso. Para el tratamiento del hipotiroidismo, el contenido de yodo de las algas es probablemente demasiado bajo, pero aún así podría ser útil como complemento alimenticio natural. La consulta con los médicos tratantes es siempre aconsejable para los trastornos tiroideos y la chlorella.

 

¿Tiene la chlorella algún efecto sobre la psique?

Sistema inmunitario, tiroides, aspecto de la piel, nutrientes: un cuerpo sano y en forma es la base de nuestra salud mental. Una dieta fresca y rica en vitaminas, el ejercicio, el aire fresco y la relajación mental son también los requisitos previos para una buena salud mental.

Y los nutrientes que consumimos influyen en el funcionamiento de todo el organismo: el metabolismo y los músculos necesitan proteínas - un aporte deficiente puede provocar una disminución del rendimiento y problemas de concentración. Una carencia de vitamina B12 es típica de la apatía, el agotamiento y los problemas de memoria, incluso es posible la depresión.

Por lo tanto, el efecto positivo de la chlorella sobre la psique se basa, entre otras cosas, en las muchas vitaminas y sustancias minerales importantes que contienen las algas, pero también un tratamiento de desintoxicación con chlorella puede ser un pilar fundamental para la salud física y mental.

Especialmente las dietas vegetarianas y veganas son a menudo deficientes en proteínas, vitamina B12 y hierro. Las algas, como la chlorella y la espirulina, son una alternativa basada en plantas para las deficiencias y a menudo se toman como suplemento.

 

Chlorella: Experiencias con el alga milagrosa
Experiencias con la chlorella como suplemento dietético:

Los superalimentos - ya sean frescos o como suplemento dietético - son muy útiles para esto. Las experiencias con la chlorella o la espirulina demuestran que pueden contribuir a una dieta vegana o vegetariana equilibrada y que deberían formar parte del menú varias veces a la semana debido a la gran cantidad de sustancias vitales y nutrientes. Las algas no sólo son una buena fuente de yodo, sino que también aportan al organismo vitaminas (A, B12, C, D, E y K), clorofila, calcio, potasio, magnesio y zinc, sodio, hierro, manganeso, cobre, ácidos grasos omega-3 y selenio, entre otros.

Ya sea una ensalada de algas frescas, comprimidos de chlorella o chlorella en polvo: el efecto como proveedor de nutrientes es básicamente el mismo. La experiencia de los usuarios con tabletas o polvo de chlorella también confirma que incluso dosis muy pequeñas son suficientes: de 3 a máx. 10 g del alga (o el equivalente en tabletas de Chlorella) es la dosis de Chlorella más recomendada.

 



Fuentes:

Statista: Vegane Ernährung, 2022 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/445155/umfrage/umfrage-in-deutschland-zur-anzahl-der-veganer/

Statista: Konsum von Superfood in Deutschland, 2020 https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1188878/umfrage/konsumhaeufigkeit-von-superfood-in-deutschland/

https://www.heilpraxisnet.de/heilpflanzen/chlorella/

https://www.vitaminexpress.org/at/chlorella

https://praxistipps.focus.de/chlorella-so-viel-jod-enthaelt-die-suesswasser-alge_108274 

https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/jodversorgung-ist-in-deutschland-wieder-ruecklaeufig-8159 

https://www.freundin.de/beauty-gesundheits-tipps-gesundheitstipps-tipps-von-den-topmodels-um-in-form-zu-bleiben-277097.html

 

Autora de texto:

Kay Svegler

Communications, PR, American Studies, University of Leipzig

Journalist and freelance writer (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)

Former Senior PR Manager for Fischer Appelt, Sustainability and Diversity Manager for DKB