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Colina

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Pruebe los complementos alimenticios con colina. Apoya las funciones del cerebro, corazón, hígado y vasos sanguíneos.

¿Qué es la colina?

La colina se descubrió por primera vez en 1849 como componente de la bilis de los cerdos (de ahí su nombre, el antiguo término griego para la vesícula biliar) y participa en varios procesos metabólicos importantes del organismo. Se trata de un compuesto de amonio o alcohol monovalente.

La CdP-Colina (CDP-Cholin) se produce naturalmente como un tipo de intermediario del metabolismo de las membranas celulares y, por lo tanto, participa indirectamente en la reparación y formación de las membranas celulares.

También influye en la formación de acetilcolina, un neurotransmisor que es importante para la transmisión de las señales nerviosas en el organismo.

La colina es esencial para el funcionamiento del hígado y la desintoxicación natural del organismo, ya que elimina el exceso de ácidos grasos. Una deficiencia de colina o un exceso de grasa en el hígado son factores que pueden alterar considerablemente los procesos metabólicos naturales.

Dado que la colina es muy similar a las vitaminas B, se clasifica como tal: "similar a las vitaminas". Aunque se trata de un consejo de confianza, la colina también está disponible en España como suplemento alimenticio sin receta médica.


Las principales aplicaciones de la colina o Alpha GPC

Los principales áreas de aplicación son:

- Trastornos cognitivos (p. ej. después de un accidente cerebrovascular / demencia)

- Apoyo a la función de la memoria

-Apoyo al metabolismo de las grasas

-Enfermedades hepáticas/ "hígado graso"

- Glaucoma

- Inflamaciones

- si es necesario para el tratamiento de: Enfermedad de Parkinson, adicción a las drogas, alcoholismo, ambliopía (estudios en curso).

Hemos recopilado una descripción detallada de los beneficios de la colina y sus efectos en nuestro blog.


Diferencias entre la Colina CDP, la Alphlfa GPC y el Bitartrato de Colina

La colina como complemento alimenticio está disponible en varios compuestos: los más importantes son Alpha GPC, la Colina CDP y el Bitartrato de Colina. La principal diferencia es que algunos de ellos son mejor absorbidos y procesados por el organismo.

La Colina CDP (compuesta por colina y citidina) y la Alpha GPC (compuesta por colina y glifosato) se procesan mejor en el cuerpo y pasan la barrera hematoencefálica. Son especialmente populares. Si quiere pedir Colina Alpha GPC o comprar Colina CDP, obtendrá nootrópicos muy potentes, pero también son un poco más caros.

La tercera variante, el Bitartrato de Colina, es más sencilla y al mismo tiempo más asequible. Aunque no puede aumentar la concentración de colina en el cerebro, es útil como apoyo para los problemas hepáticos y tiene beneficios nootrópicos y para la salud en general.

Por supuesto, la ingesta correcta de preparados de colina es importante para todas las variantes. Puede encontrar más información sobre este tema en nuestro blog: Dosificación de colina.


¿Cuáles son las causas de la carencia de colina?

Las causas de la falta de colina son múltiples y todavía son objeto de investigación. Entre ellas se encuentran, en particular, una mala alimentación, el avance de la edad, pero también el consumo excesivo de alcohol o la falta de alimentos. La adicción al alcohol y a las drogas y otras enfermedades de diversa índole.

Un hígado graso u otras enfermedades hepáticas, así como una mala absorción (captación) del ácido fólico, también pueden hacer necesaria la ingesta adicional de colina.

Es importante tener en cuenta que los nootrópicos también pueden tener efectos secundarios y no deben utilizarse en caso de embarazo o de ciertas afecciones preexistentes y sólo se recomiendan tras consultar con los médicos. Puede encontrar toda la información al respecto en nuestro blog sobre Los efectos secundarios más importantes de la colina.


¿En qué forma se presenta la colina?

En los alimentos:

La colina se encuentra en ciertos alimentos, por ejemplo, en la soja, los frutos secos, las verduras y los cereales, pero sólo en cantidades muy pequeñas. Los niveles más altos se encuentran en el hígado (de vacuno y de cerdo) y en la yema de huevo. En pequeñas cantidades, el cuerpo puede formar colina por sí mismo a partir del ácido fólico y la metionina. Sin embargo, en el caso de enfermedades ya existentes, esta cantidad no suele ser suficiente para una mejora de las dolencias.


La colina como nootrópico:

Existen varias formas de dosificación de fuentes de colina para aumentar de forma significativa los niveles de colina en el organismo.

Puede comprar colina CDP como suplemento alimenticio, como cápsulas o en forma de polvo esta variante es particularmente popular.

Con un alto contenido de colina y un efecto particularmente eficaz en el cuerpo y el metabolismo, también podemos recomendar la colina Alpha GPC. De nuevo, cápsulas y polvo están disponibles.

Cualquiera que quiera apoyar la salud del hígado en general y ahorrar algo de dinero al mismo tiempo debería pedir Bitartrato de Colina. Esta variante también está disponible en polvo o en cápsulas. En el caso de los principiantes, se recomienda que estos nootrópicos se consuman en forma de cápsulas, ya que la dosificación es algo más fácil y también es más práctico tomarlas en la vida cotidiana.


¿Dónde se puede comprar CDP Colina en España?

En España, puede comprar suplementos alimenticios en parte en las farmacias, o también pedir CDP Colina en línea. En Raw Powders, por ejemplo, también puede pedir las variantes Bitartrato de Colina o Alpha GPC y recibirlas sin receta.

Hay muchos otros nootrópicos populares en la gama de Raw Powders: Melatonina, Ashwaganda, Uridina, Bacopa - Brahmi, Gaba.

Puede leer un buen resumen de los diferentes modos de efecto aquí: Los 11 mejores nootrópicos - drogas inteligentes.

 

Referencias:

https://de.wikipedia.org/wiki/CDP-Cholin

https://vitamine-ratgeber.com/weitere-vitalstoffe/cholin/

https://flexikon.doccheck.com/de/Cholin

https://naturaldoping.de/cholin-cdp-cholin-alpha-gpc/

https://www.cholin-wissen.de/lecithin-alpha-gpc-cdp-cholin-bitartrat/

https://www.naturalis-bio.de/alpha-gpc/



Autora de texto:

Kay Svegler

Comunicación, Relaciones Públicas, Estudios Americanos, Universidad de Leipzig

Periodista y escritor independiente (por ejemplo, para Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etcétera)

Ex Director de Relaciones Públicas de Fischer Appelt, Director de Sostenibilidad y Diversidad de DKB

 

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