Una de las drogas inteligentes más populares es el kratom. Las hojas de este árbol tropical contienen principios activos psicotrópicos que han sido utilizados durante siglos por agricultores y residentes de las regiones de cultivo.

El efecto deseado y el beneficio del kratom dependen no sólo de la variedad de kratom, sino también de la dosis. A veces, los efectos varían mucho entre una dosis baja y una dosis alta de kratom.

Por ejemplo, las hojas verdes (p. ej. Green Malay) prometen energía y motivación con una dosis baja de kratom, pero una cantidad mayor puede provocar un estado de ánimo eufórico o hacer que te sientas muy relajado y somnoliento.

Cómo dosificar kratom correctamente (información especialmente para principiantes), qué variedad de kratom es una buena elección y qué más hay que tener en cuenta al tomar kratom, respondemos en este blog.

 

¿Cuál es la dosis correcta de kratom?

Como suele ocurrir con los nootrópicos, no existe una dosis de kratom perfecta para todo el mundo. La dosis adecuada de kratom depende de los siguientes factores:

> Persona: altura, peso y condición individual del usuario.

> Tolerancia: frecuencia y duración del uso de kratom.

> Objetivo: qué efecto se desea conseguir.

Además, se puede distinguir a grandes rasgos entre tres efectos principales de las dosis de kratom:

> dosis baja de kratom (aprox. 1 - 3 g) efecto estimulante, energizante

> dosis media de kratom (aprox. 2 - 4 g) efecto relajante, calmante de la ansiedad

> dosis alta de kratom (aprox. 4 - 6 g) efecto extra-calmante, analgésico

A partir de una dosis de kratom de 5 g, cabe esperar un efecto sedante, que normalmente sólo utilizan los pacientes que intentan hacer frente al dolor. La dosis máxima es de 7 g, que sólo debe tomarse bajo supervisión médica.

Los efectos de las variedades de kratom también varían. En general:

> Kratom blanco: mayor concentración y motivación, activador.

> Kratom rojo: relajación y reducción del estrés, sedante.

> Kratom verde: mejora el estado de ánimo, euforia y más energía, equilibra

y etc.

Sin embargo, la siguiente información sólo puede darse en términos generales. Dado que el kratom es un producto natural, el contenido de alcaloides en las hojas y en el polvo de kratom varía. Pero se puede suponer que la dosis de cepas potentes de kratom (por ejemplo, Maeng da Green o Kratom Red Vein) debería ser bastante menor que la de kratoms "más ligeros" (por ejemplo, Green Malay o White Sumatra).

El efecto del kratom debería producirse en un plazo de 30 a 45 minutos y durar de 4 a 6 horas.

Como ocurre con muchos nootrópicos, lo siguiente se aplica a los productos de kratom en particular: no se recomienda para mujeres embarazadas, niños y personas con enfermedades preexistentes. Consulte siempre con un médico.


Dosis recomendadas de kratom Raw Powders según su finalidad (directrices generales)

Una dosis típica de kratom varía entre 1 g y 5 g, pero para los usuarios primerizos, recomendamos las siguientes dosis bajas para empezar. Sin embargo, para algunos fines del kratom (especialmente para dormir y como analgésico), pueden ser necesarias dosis más altas. Para más información sobre los beneficios y efectos específicos del kratom, consulta nuestro blog: Efecto del kratom.

Propósito: Estado de ánimo positivo, concentración, estimulante:

> Kratom Green Malay aprox. 1000 mg (1/2 cuchara dosificadora) 1-2x al día

> Kratom Super Yellow aprox. 1000 mg (1/2 cucharada) 1-2x al día



Indicaciones: Estado de ánimo positivo, más resistencia, relajación:

> Kratom White Sumatra aprox. 1000 mg (1/2 cuchara dosificadora) 1-2 veces al día

> Kratom Maeng da Verde aprox. 1000 mg (1/2 cucharada) 1-2 veces al día



Indicaciones: relajación, sueño, estrés/ansiedad y dolor:

> Kratom Vena Roja aprox. 1000 mg (1/2 cuchara dosificadora) 1-2 veces al día

> Kratom Borneo Rojo: aprox. 1000 mg (1/2 cuchara dosificadora) 1-2 veces al día

Finalidad: relajación, mejor humor, dolor

> Kratom Maeng da Rojo: aprox. 1000 mg (1/2 cuchara dosificadora) 1-2 veces al día

Si no estás seguro de qué dosis y variedad de kratom es la adecuada, puedes encontrar algunas calculadoras de dosis en línea.

 

Consejos para tomar kratom en polvo

Especialmente los que consumen kratom por primera vez deberían seguir algunos consejos importantes al consumir kratom. Después de todo, es comparable a los opiáceos y, por lo tanto, no es inofensivo en términos de acumulación de tolerancia, adicciones y efectos secundarios.

 

8 consejos para principiantes en kratom:

ELIJA UN BUEN MOMENTO PARA TOMAR KRATOM

El kratom debe tomarse con el estómago vacío. De lo contrario, los ingredientes activos podrían absorberse mal o con retraso, o el efecto podría no sentirse intensamente. Además (sobre todo con las dosis más altas, que también pueden producir mucho sueño), es aconsejable elegir un día libre sin obligaciones. Algunos usuarios también informan de una sensación de "resaca" al día siguiente. Es algo a tener en cuenta.

TOME KRATOM EN BUENA COMPAÑÍA

Dado que el kratom puede tener a veces fuertes efectos psicotrópicos, tiene sentido invitar a un amigo cuando se prueba el kratom en polvo por primera vez. Por un lado, para compartir la experiencia del kratom y, por otro, para sentirse más seguro al consumirlo por primera vez.

EL PROPÓSITO DETERMINA LA DOSIS DE KRATOM

En primer lugar, debes saber qué efecto quieres conseguir. Si quieres un extra de energía, potencia y motivación, toma una dosis de kratom más baja. Para la relajación o el sueño debería ser más alta. También es importante elegir las variedades de kratom según su efecto.

Más sobre esto en el blog: Beneficios y ventajas del Kratom.

EMPEZAR CON PEQUEÑAS DOSIS DE KRATOM

Como con todos los nootrópicos, cada persona reacciona de forma diferente. Por lo tanto, deberías empezar con una dosis muy pequeña de kratom y esperar. Esto te dará una mejor sensación del efecto individual del kratom y reducirá el riesgo de efectos secundarios del kratom.

MIDE EL POLVO DE KRATOM CON PRECISIÓN

Las dosis individuales de kratom pueden estar en el rango de los miligramos. Una simple balanza de cocina no suele ser suficiente para esto; debe ser capaz de pesar con precisión una décima de gramo. Una balanza para polvo sería ideal, ya que indica la cantidad en gramos con 3 decimales. Es la única forma de equilibrar perfectamente el polvo de kratom.

Si no dispones de una balanza para polvo, puedes utilizar los siguientes valores como guía:

- 1 cucharadita para unos 1,8 - 2,2 gramos de kratom en polvo.

- 1 cucharada para aproximadamente 6,0 - 6,5 gramos de kratom en polvo.

TEN CUIDADO AL POSDOSIFICAR KRATOM

Los usuarios experimentados tienden a añadir una pequeña dosis de kratom (hasta 1 g) después de unos 45 minutos si aún no se ha producido el efecto deseado. Sin embargo, sólo debería ser una cantidad muy pequeña. Bajo ninguna circunstancia se debe seguir dosificando más o más después de la dosis primaria. El peligro de una sobredosis de kratom y los correspondientes efectos secundarios (náuseas, malestar, etc.) es muy alto.

EVITA LA SOBREDOSIS O EL AUMENTO DE LA TOLERANCIA

Especialmente al principio del uso de kratom, es mejor tomar sólo pequeñas cantidades de kratom en polvo y probar primero diferentes tipos de kratom con unos pocos días entre cada uno. 1-2 veces al día con un descanso de 3-4 días son absolutamente suficientes, también para reducir el riesgo de tolerancia o dependencia. Los efectos secundarios indeseables también son posibles. Así que asegúrate de echar un vistazo a nuestro blog sobre los efectos secundarios del kratom.

ESCRIBIR UN INFORME DE CAMPO

Especialmente si quieres probar diferentes cepas, deberías llevar un diario de kratom. De esta forma, podrás llevar un registro de qué variedad y a qué dosis ha producido el efecto deseado o no lo ha conseguido.

 

¿Cómo se toma el kratom en polvo?

Como suplemento dietético, el kratom está disponible principalmente en polvo. Hay muchas variedades diferentes entre las que elegir para comprar kratom online. Se puede consumir puro, pero es muy popular mezclar el kratom en polvo en infusiones o comidas. Para los principiantes, sería aconsejable mezclar la dosis de kratom en polvo en el té en lugar de tomar toda la dosis de una vez. Así funciona un poco más despacio, y también se puede dosificar sorbo a sorbo y percibir el efecto y la reacción del cuerpo con mayor precisión.

 



Fuentes:

https://kratomratgeber.de/kratom-erstkonsum-dosierung/

https://kratomratgeber.de/kratom-einnahme-dosierung/ 

https://www.kratomworld.eu/de/welche-kratom-sorte/ 

https://kratominfo.eu/die-7-kratom-grundregeln/ 

https://kratom.org/guides/dosage/

https://www.kratomworld.eu/de/dosieren-und-wiegen-kratom/ 



Autora del texto:

Kay Svegler

Comunicación, Relaciones Públicas, Estudios Americanos, Universidad de Leipzig

Periodista y escritora independiente (por ejemplo, Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR, etc.)

Ha sido Directora de Relaciones Públicas de Fischer Appelt y Directora de Sostenibilidad y Diversidad de DKB.