La Colina CdP y el Alpha GPC son nutrientes similares a las vitaminas que, entre otras cosas, son esenciales para los procesos metabólicos en el cuerpo.

La Alpha GPC es una especie de transmisor de señales y controla los estados de ánimo y las funciones de la memoria, además de los procesos nerviosos. Así, la colina interviene en muchas funciones corporales vitales. Al igual que con todos los nootrópicos, es importante tener en cuenta la dosis recomendada de colina.

Dado que el organismo suele recibir muy poca colina a través de los alimentos, la colina es muy popular como suplemento alimenticio. La Alpha GPC (acetilcolina) es el compuesto que el organismo procesa especialmente bien y puede atravesar la barrera hematoencefálica. Los principales beneficios de Alpha GPC de un vistazo:

 

Efecto Alpha GPC para los nervios y la memoria

Colina CdP o la Alpha GPC favorece la transmisión de los estímulos nerviosos y, por tanto, las capacidades cognitivas. Por lo tanto, tomar Alpha GPC a menudo sirve para mejorar la función de la memoria y la concentración, ya sea debido a la edad o debido a enfermedades. Actualmente se está investigando el potencial de la colina en trastornos cognitivos como el Alzheimer y la demencia.

Se han realizado estudios prometedores con colina en el tratamiento de pacientes con accidente cerebrovascular o después de accidentes con daño cerebral. Pero las personas jóvenes y sanas también utilizan la GPC Alpha para mejorar la memoria a corto plazo.

 

Beneficios de Alpha GPC para el metabolismo

La sustancia vital contribuye significativamente a un metabolismo saludable, especialmente el hígado necesita una cierta cantidad de colina.

Tomando Alpha GPC se puede regular el nivel de colesterol y prevenir el desarrollo del llamado hígado graso. Si el hígado está agrandado y tiene un alto contenido de grasa (por ejemplo, relacionado con el abuso del alcohol), la función de desintoxicación del hígado es limitada. Estos daños suelen tratarse con la administración de los preparados de colina en los casos de abuso de alcohol y drogas.

 

Efecto de Alpha GPC en enfermedades oculares

El glaucoma se caracteriza por un aumento de la presión sobre el nervio óptico que puede llegar a provocar ceguera. Según un estudio de Jünemann et.al. el consumo de CdP Colina mejoró significativamente la visión de los participantes.

 

Alpha GPC Beneficios en Enfermedades Neurológicas y Cáncer

La colina puede reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades neurológicas y cognitivas y, entre otras cosas, se utiliza en caso de demencia. La Alpha GPC aumenta la fluidez de las membranas celulares y la formación de neurotransmisores, que son importantes para la memoria. Entre otras cosas, se cree que la colina reduce el riesgo de cáncer de mama y la aterosclerosis. Sin embargo, los estudios científicos al respecto aún no son lo suficientemente concluyentes.

 

Alpha GPC para deportistas

En los deportes de competición, la colina es conocida como un suplemento de crecimiento para aumentar la fuerza muscular y prevenir la fatiga mental o física. El objetivo principal  es desarrollar la fuerza muscular, mejorar el rendimiento y aumentar la resistencia. Por ello, la colina es muy popular en el deporte.

 

Efecto de la Alpha GPC en el embarazo

Especialmente el ácido fólico, el yodo, el hierro, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 son necesarios durante el embarazo para prevenir malformaciones o complicaciones. Pero la colina también es esencial para la futura madre y el niño. Durante el embarazo, son necesarios niveles elevados de colina porque este micronutriente es importante para el desarrollo del feto. Si no se absorbe lo suficiente a través de los alimentos, los médicos pueden recetar suplementos dietéticos.

 

¿Es seguro tomar colina y Alpha GPC?

Los beneficios de la colina para el organismo humano son elevados, y cuando se dosifica correctamente, los efectos secundarios de la colina son escasos.

Los suplementos de colina se utilizan principalmente para mejorar la memoria y la concentración, para apoyar el metabolismo de las grasas y las enfermedades del hígado, así como en el embarazo. También puede utilizarse para inflamaciones y enfermedades oculares.

En personas sanas, la colina es un suplemento facilmente digerible en pequeñas dosis, pero las personas con enfermedades preexistentes que compren colina deben consultar su toma con los médicos que las atienden previamente.

 

¿Qué experiencias tienen los usuarios de Alpha GPC?

Los clientes de Raw Powders que compran y utilizan la colina no sólo confirman que se tolera bien, sino que además informan de sus efectos positivos incluso después de tomarla durante poco tiempo. La mayoría de las experiencias con Alpha GPC confirman el inicio del efecto después de unos días, especialmente se menciona la mejora de la memoria a corto plazo y la mejora de la concentración.

Las experiencias con la colina son predominantemente positivas y los efectos secundarios de la colina también son poco frecuentes según los clientes. Principalmente parecen ocurrir cuando se toman dosis muy elevadas de Alpha GPC, que sólo deben tomarse para ciertas condiciones médicas y por prescripción médica.

Los atletas, en particular, afirman haber tenido experiencias positivas con la Alpha GPC, experimentando una regeneración más rápida, la construcción de músculos y una mejor concentración durante el entrenamiento con colina después de tomarla. Los valores del hígado también mejoran.

Los suplementos de colina y Alpha GPC son especialmente populares entre los vegetarianos y veganos, ya que les resulta muy difícil obtener sus necesidades diarias de colina de los alimentos. Para contrarrestar una deficiencia de colina, el nootrópico es muy recomendable para las personas que llevan una vida vegana.

Además de la colina, puede comprar muchos otros suplementos y nootrópicos para compensar la falta de sustancias activas vitales.

 

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Fuentes:

https://vitamine-ratgeber.com/weitere-vitalstoffe/cholin/

https://www.naturalis-bio.de/alpha-gpc/

https://noodoc.com/alpha-gpc/

https://www.riseon.org/biohacking/alpha-gpc-cholin/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16249960/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00347-021-01362-z

https://www.riseon.org/biohacking/alpha-gpc-cholin/

https://www.unser-aller-gesundheit.de/alpha-gpc-vorteile-dosierung-anwendungen-und-nebenwirkungen/

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-372012/wie-sinnvoll-sind-supplemente/

https://www.supplementbibel.de/cholin-test/

 


Autora de texto:
Kay Svegler
Communications, PR, American Studies, University of Leipzig
Journalist and freelance writer (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)
Former Senior PR Manager for Fischer Appelt, Sustainability and Diversity Manager for DKB