Café, té negro, Red Bull, comprimidos de cafeína y todo tipo de otros estimulantes: cada vez más personas necesitan un empujón para superar la estresante vida cotidiana o para salir de casa por la mañana. Especialmente en otoño e invierno, muchos se sienten cansados ​​y desanimados. Desafortunadamente, la mayoría de estas bebidas y refuerzos de energía también tienen sus desventajas: te despiertan, pero al mismo tiempo te ponen nervioso, a veces tembloroso y conciliar el sueño por la noche a menudo es difícil después de la tercera taza de café.

Una buena alternativa es comprar el suplemento de L-teanina. Te despierta, favorece la concentración, proporciona energía y relaja. Lo que suena paradójico al principio es posible con la ayuda del nootrópico L-teanina. Simplemente parece combinar los beneficios del café y el té.

Mostramos cómo funciona la L-teanina, para qué se puede utilizar y dónde se puede pedir L-teanina.

 

¿Qué es la L-teanina de todos modos?

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en las hojas de las plantas de té (especialmente en el té verde). Funciona en el cerebro y puede interactuar con el neurotransmisor GABA (gamma aminobutirato), que es responsable, entre otras cosas, de nuestro estado de ánimo y las funciones del sistema nervioso central.

Incluso 200 mg de teanina promueven la reducción del estrés, ya que estimulan la formación de ondas alfa que relajan nuestro cerebro. El té verde, con teanina como ingrediente activo principal, es valorado en todo el mundo por sus diversos beneficios para la salud, entre ellos:

- Funciones mentales mejoradas (concentración y enfoque).

- Mayor estado de alerta y energía.

- Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

- Alivio del estrés y relajación.

- Fortalecimiento del sistema inmunológico.

- Apoyo digestivo.

- Tratamiento de la presión arterial alta.

Y mucho más.

También hay más sobre los efectos, beneficios y áreas de aplicación de la L-teanina en nuestro blog.

 

¿Para qué se usa la L-teanina y cómo funciona la L-teanina con cafeína adicional?

Como suplemento, puedes comprar L-teanina pura (en forma de cápsulas o comprimidos) o previamente combinada, como por ejemplo L-teanina con cafeína.

Especialmente cuando se mezcla con cafeína extra, promueve la claridad mental, la capacidad de reaccionar y da un suave impulso de energía. Además, el nootrópico L-teanina tiene un efecto que mejora el estado de ánimo.

La cafeína sola te despierta rápidamente pero también puede tener efectos desagradables como inquietud, palpitaciones o presión arterial alta. A muchas personas también les resulta difícil dormir si toman demasiada cafeína o café.

El suplemento de L-teanina actúa como una especie de antagonista de la cafeína. Tiene efectos antihipertensivos, ansiolíticos y también calmantes. Los niveles de dopamina también aumentan, reduciendo así el estrés y la inquietud. A algunas personas también les gusta usar L-teanina para aliviar los síntomas típicos del síndrome premenstrual, como cambios de humor e irritabilidad.

La L-teanina con cafeína extra combina los beneficios del café y el té pero neutraliza los efectos secundarios que puede tener la cafeína. Hemos resumido todos los beneficios de la L-teanina para ti en nuestro blog. Lo especial del suplemento de L-teanina: funciona muy rápido, en unos 30 minutos y el efecto dura un promedio de 3 a 4 horas. Todo lo que necesitas saber sobre la dosificación se puede encontrar aquí.

Al igual que con la mayoría de los nootrópicos, también es cierto aquí que las personas con enfermedades previas deben consultar la ingesta con el médico tratante con anticipación. En particular, debido a la adición de cafeína, generalmente no es adecuado para el embarazo y la lactancia. Más sobre los efectos secundarios de la L-teanina en nuestro blog.

 

Comprar L-teanina en España

Puedes pedir L-teanina en línea de Raw Powders y recibir el suplemento dietético directamente en la puerta de tu hogar.

Hay muchos otros nootrópicos en la gama Raw Powders, que podrían por ejemplo ayudarte a conciliar el sueño más rápido, mejorar la memoria o reducir la ansiedad y el estrés. Los 11 mejores nootrópicos: drogas inteligentes y todos los nootrópicos populares de Raw Powders se pueden encontrar aquí: Melatonina, Phenibut, Noopept, Ashwagandha, Uridine, Bacopa-Brahmi, Gaba.



Fuentes:

https://de.wikipedia.org/wiki/Theanin

https://www.fitbook.de/health/l-theanin

https://www.brainperform.de/l-theanin-ffekt-dosierung-einnahme/

https:// Zauberr.de/selbstver Realización/alpha-wellen/

 
 

 

 



Autora de texto:
Kay Svegler
Communications, PR, American Studies, University of Leipzig
Journalist and freelance writer (e.g. Süddeutsche Zeitung, BILD, MDR etc.)
Former Senior PR Manager for Fischer Appelt, Sustainability and Diversity Manager for DKB